うつの心に太陽を!~明日天気になぁれ~
私自身もうつ病で悩んでおり、様々なうつ病で悩んでる方々がいらっしゃることをここで理解してもらい、共感していただければと思い開設致しました!
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皆様改めてお久しぶりです。
たくさんのコメントを頂きありがとうございます!

すべて読ましてもらいました。本当に親身になって考えてくださいましてありがとうございます。
コメント一つ一つに対して返信できなくて本当にすみません。

しばらく放置してしまい、申し訳ありませんでした。


先日、友人が結婚式をすることになり披露宴に誘われてんですが、
断ったところ、
他の友人からフルボッコにされました。


結婚式は強制参加なんですか?

他に断るやつにも同じこと言えるんですか?



意味が分かりません。確かに今の現状を話していない私にも問題あるんですが、

今は人の事にかまってられる状況じゃありません。

明日死ぬか生きるかのラインです。

もう普段よく会うやつには嘘をつきとおして普段通りにしてたんですが、

それがいけなかったみたいですね。


もうしばらく会わん。あほらしい


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[2012/02/18 18:33] | 未分類
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ゆず
お久しぶりです。
結婚式は強制参加では無いですよ。
何故フルボッコにされないといけないのでしょう?
他にもいろんな理由で辞退される方だって居るはずです。
おかしいです!
しばらく会わない方が良いと思いますよ。
こっちが嫌な目に遭いますから。

ゆずさん★
げんきち!
コメントありがとうございます。

少しヤッケになってた部分がありました。

だけど今はいける状況でないことを分かってほしい。

調子が良くなれば、自分なりにお祝いの仕方でやろうと考えています

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[2012/02/02 22:33] | 未分類
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a
to げんきちさん

ブログ更新、ものすごい努力されましたね。
ゆっくり、ゆっくりいきましょうね。

aさん
げんきち!
本当にたくさんの心配とはげましのコメントありがとうございます。

すごく助けられましたし勇気づけられました。

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まずはお父さん、お母さん、ここまで育ててくれてありがとうございます。
ただどうしても産んでくれたことに感謝できません。本当にバカな息子でごめんなさい。

そして、あまりにも気が弱く、打たれ弱く、自分の思ったことが言えない人間になってしまいごめんなさい。

きっかけはやはり高校時代のいじめに近いようなものがあったからだと思います。
それから人を信じるのが怖くなって、自分に一切自信が持てなくなりました。

中学では悪いやつらと同じになりたくない一心で勉強し、そこそこの高校に入り、大学に行きましたが、
どこにいっても悪いやつ、正直クズみたいなやつはいるもんです。

そこで勉強できない=バカという考えは間違いなく間違っているということです。
正直学歴なんか関係ありません。まずは自分に自信を持つようにしてください。

そして色々意見を言って、コミュニケーションがとれればあとは常識ぐらいあれば大丈夫です。

大学に進学したものの、やはり人が怖くて、自分からうまくコミュニケーションとれませんでした。
できるだけ交流を避け、孤独に過ごす事を望んでいました。

ニュースで話題になった便所飯なんかもしたこともあります。
私にはものすごくその気持ちが分かります。

そんな性格のくせに一番向いてない職業を選んだのがまず一番の間違いだったのかもしれません。
卒業後、営業という仕事をしていました。
正直物の売買に興味があり、今でもその気持ちは変わりませんが、
商社での営業はあまりにも酷なものでした。

そんな性格だからこそ、攻撃の的となり、パワハラをされていたのだと思います。もちろん売り上げをあげれなかった私にも原因があるんですが。

もっと反抗できるような、意見が言えるような性格なら、こうはなってなかったと思います。


大学時代に再び知り合った彼女が唯一信用できる人でした。本当に一途に思ってくれていました。
さんざん結婚したいと言われ、私もそのつもりでいました。

それが、やはり長い年月は人を変えるんでしょうか。最後はそんなつもりはないと愛想をつかされて別れてしまいました。

その2重苦で私は死んでしまいました。
生きているのに死んだようなものです。

病気なのかもしれませんが、もはや死人同前。
書き方は不謹慎かもしれませんが本当にそうなんです。

もし生き返れるきっかけがあれば何か欲しい。
心から病気が治った!って思えるような状況に向かっていきたい・・。

ただただ、薬を飲んでるだけじゃ絶対だめなんです!こんなものは所詮気休め。
もちろん飲むと、落ち着けたり、眠りやすくなったり、私の場合でしたらピクつきのようなものは抑えることができます。

でもそれで何も変わりません。
どちらに転ぶかは最後は自らの心の中にあります。

そして今悪いほうに転ぼうとしている自分がいます。
誰からも愛されず、助けられず、’想い’をかかえたまま決断してしまうのは悔しいので、
ここに書きました。

どうか見て下さった皆さんはこんな状態にならないでほしい。
心から切に願います。
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[2011/12/04 19:36] | 未分類
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ゆず
そうですね~・・・
恋愛が絡みになったり,仕事絡みになったりすると難しいですよね。
私も私みたいになって欲しく無いです。
げんきちさんと同じですよ。

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aさん☆
げんきち!
度々のコメント本当にありがとうございます。

いらぬ心配をおかけしてしまい申し訳なく思います。

お話してみたいのですが、非コメでスカイプなどのID教えていただければこちらから連絡します。

迷惑でしたら無視してください。お手数かけて申し訳ありません。






ゆずさん☆
げんきち!
コメントありがとうございます!

ほんとそうですよね・・・。
つくづく生きてる意味や、価値がないように思えて仕方ないです。

ぜひ親になる方にはそうゆうふうなしつけや教育なんかしていただきたいです。

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こんにちは!

更新が遅くなってしまい申し訳ありません・・。

どうもうつの波の下にいたようです。
何もやる気が起きません、風呂にも入れません。
ご飯もいりません。ただただ死にたいです。


という状態から、なんとか薬のせいか部屋を掃除し始める事が出来ました!
まだ終わってないんですが(笑)

いつも皆様から頂くコメントには本当にはげまされており、感謝しています!
本当は気づけばすぐ返信したいんですが、すごくコメントの返信にはパワーが入ります・・。
ですので、返信が遅くなってしまう時は状態が悪いとおもっておいてください・・。

最近思うのが、うつの状態は波長のようなイメージ(例えば音波などの)であるような気がします。
その周期が短期的なものであるか、長期的なものかは人の性格や、周囲の環境にもあると思います。

私の場合はどうしても副業に左右されてしまいます。
うまくいけば安定するんですが、うまく行かないときは本当にだめになります・・。

睡眠もレンドルミンをもらい眠りにはつけるのですが、途中で起きたりします。
やはり運動は必要不可欠なんでしょうか・・。うまく眠れるようになればいいですが。

うつと診断されて運動に取り組まれているかたいましたらコメント下さいましたら泣いて喜びます。
ジムなんか行ってコミュニケーションとれれば、回復にもつながるのかな><

人付き合い苦手な私じゃ無理ですけど・・・・。


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[2011/11/22 16:20] | 未分類
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わたぽん
お辛いようですね。

私の場合ですが・・・
途中覚醒も早朝覚醒も眠剤や運動でどうにかなるものではないと思います。
うつと診断されてから、しばらく結構な量の運動をしていた時期がありましたが、変わらずでした。かえって疲れが残って、精神的にひどい状態になってしまいました。
体を疲れさせても、睡眠障害は心の問題の方が大きいので、運動の量の問題ではないと思います。
脳機能の回復という意味での運動は良いと思います。
こちらは、今は雪が降っているので、やっていませんが、ウォーキングやジョギングをやっていて、実感できるほどのかなり効果がありましたよ。
一定のリズムを刻むことが良いようです。
また、リズムを取りやすいようMP3プレーヤーでテンポの合う音楽を聞きながらやっていましたよ。

心の回復とともに途中覚醒はほぼなくなりましたね。
まだ、早朝覚醒はたまにあります。
入眠障害だけはなかなか治りません。


波に乗る
kaion
こんばんわ。

自分は波もあるし天候や季節にも左右されます。
北海道で雪が降り始めた先週から低調です(^^;
その波に合わせた生活が出来ればいいんですけどね。
これが簡単にはいかないんですよね。

ポチ♪


a
to げんきちさん


まず、初めに、
先回の私のコメントの意味ですが、
私は専門家ではないので、
『治療をお願いします』と言われてしますと、
私は『治療』はできないので、
コメントしづらく思いました。

同じ病者として、
寝ているだけなのに
何でこんなにつらいのか、苦しいのか、
そして死にたくなるのか、
お風呂どころかトイレさえも我慢してしまう、
そんなわらにもすがりたい気持ちは
少しでも理解しているつもりなんですが、
単なる言葉の問題かもしれませんが、
やはり『治療』はできないんです。

『治療』は、やはり専門家と
何よりげんきちさんが
強く意識していくものだと思います。

そこに、わたしのコメントが
少しでもお役に立てたり、
少しでも心が楽になればうれしいです。
私も逆に良い意味で励まされたりします。

私の経験では、
無理に運動しても睡眠障害は
変わりませんでした。
疲れていないからではなく、
今はまだ、自律神経が、精神状態が
睡眠障害を起こしているのだと
思います。

こんな時間にコメントしているように、
私も毎日2時間程度しか眠れません。

でも、
『あきらめたら試合終了です』

げんきちさんも副業はほどほどに
今は休むときなのかなと思います。

長文失礼しましたm(__)m
失礼なコメントがあったかもしれません。
ごめんなさいね。



ゆず
私の経験によると,運動では睡眠は解決出来ません。
残念な事に・゜・(PД`q。)・゜・
疲れて,1時間位寝て終わります。

波の件ですが,これは統合失調症にも当てはまります。
波が来ると何もできないんですよね。
寝てばかりで,希死念虜出ちゃって。
こんな自分が大嫌いとか思っちゃって。
でも,波は寝てれば去りますから大丈夫です。

初めまして
神代
私はうつ病ではないですが、10年くらい社会不安障害と軽い不眠症に悩まされていて、
不安障害には薬もあまり効かないことから、最近、運動を始めました。
内容は腹筋やストレッチ、その場足踏みなどです。
これらは家の中でやれるので、オススメです。
でも、他の方がおっしゃられてるように、睡眠障害には効果ありませんでした。
まだ効果が出てないのかもしれませんが…。

激しい運動よりヨガとかゆっくりした運動が良いのかもです。

うつ病じゃないのに書き込んですみません。
うっとうしかったらコメント削除してください。

運動
なべ酒造
こんにちは。
睡眠障害は運動での解消は難しいと思います。。。
私もウォーキングなどしましたが、効果は感じられませんでした。ただ、運動をすること自体は良い事のようですよ。
私が先生に言われた事は「義務的にならない事と負担にならない事、無理をしてまでやらない事」が条件でした。(私は近所の温水プールに行こうと思っています。)

この時期は「冬季うつ」もあるので、体調管理が難しいと思います。「鬱の波」に逆らって頑張るのはキツイと思います。私もそうでしたから。。。

”辛い時は辛い!”

これでいいと思いますよ。

わたぽんさん☆
げんきち!
コメントありがとうございます!

なるほどなかなか運動も効果あるんですね!ただ無理にやってしまうとかえって逆効果ですか・・


なるほどですね!
まだまだ私は不安定すぎる生活が続いてます・・・。
どうなるんでしょうかw


kaionさん☆
げんきち!
コメントありがとうございます!

そうなんですか・・。
やはり今の時期は悪化しやすいんですかね><

なんか最近ひどいような気もします。
応援ありがとうごあいます!

aさん☆
げんきち!
コメントありがとうございます!

すいません・・・これからは表現に気をつけたいと思います・・


やはり睡眠障害は神経の乱れからくる問題なんでしょうか!

最近は副業もひかえてるんですが、それはそれで不安になります。

ほんと都合悪いですね・。

長文コメありがとうございます!!



ゆずさん☆
げんきち!
コメントありがとうございます!!

やはり普通の運動するだけでは睡眠障害は治らないんですね。

ほんと私の場合は短期的な波が多いんです・・・。
分かりますよ・。。

ほんとにもう死を望む周期がはやくなりつつあるので・・

自分が一番嫌いなのは昔からなんです。

たぶんそれが自信を持てなくして、言われるがまま我慢して耐えて爆発したのかもしれません。

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おはようございます!

昨日さっそく処方してもらって薬でぐっすり眠れました。

昨日診察受けてきたんですが、ブログに書いてたので、すんなりとうまく伝える事が出来ました!
やはりコメント頂きました皆さんにも多かったのですがメモをもっていくなど記録をつけておくと
伝えやすいみたいですね!

そして先生の回答です!前回の記事より引用!

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①睡眠のリズムがおかしいので、生活リズムを戻すため睡眠薬を入れてほしいこと

→了承!眠剤というより比較的軽い睡眠導入剤のレンドルミンを処方して頂きました!

②親に話したほうがいいのかということ

→これについては先生も慎重に答えてくれました。理解ある親御さんなら話したほうがいいが、
理解ない親ならそれぐらいで!とか言われる可能性があるみたいなので、見極めが必要とのこと

③なぜ就活をしてはいけないのかを尋ねる事

→やはり、応募して落ちてしまったときにまた落ち込みがひどくなりうつが悪化してしまうからだそうです!
ここには縁がなかっただけ!すっぱり会う合わない!とかで割り切れるようになったらいいみたいです!

④ドグマチールはあんまり効果がなさそうなので、処方を控えてもらう事

→これも了承!処方はひかえてもらいました!

⑤ランドセン導入後、痙攣の回数はへるようにはなりつつあるが、対人関係や自分と向き合う時には
どうしてもでてしまうこと

→ランドセンで効果でたことには喜んでくださってました!まとめると
今の自分を受け止めることが大事、それを悲観する必要はないとのこと

⑥たまに来る恐ろしい自殺願望があること

→言えませんでした・・orz

こんな感じでした
新らしい薬レンドルミンゲット!です・・・・・泣

薬だいぶ増えてきたので整理しました↓
004.jpg

まぁ皮膚科の薬もあるんですが、合わせるとこんな感じです・・><
まさかこんな薬漬けになろうとは夢にも思ってませんでした。。。

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[2011/11/18 11:58] | 未分類
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わたぽん
寝れるようになってよかったですね!
少しずつ楽になってくると思いますよ。
まずはゆっくり寝て、心の回復に努めてください。



a
to げんきちさん

医師にきちんと伝わって
良かったですね。

希死念慮も
精神病を患っていれば
持っている方は多いと思いますが、
でも、その想いのつらさは
自分しかわからないところでもあるので、
つらかったり、疑問に思ったりしたら、
医師に訴えてくださいね。

医師もそのあたりの知識は
あると思いますので、
いきなり入院を勧められたりとかではなく、
心持ちなどのアドアイスがもらえることも
ありますよ。

そして、うつ病が寛解するのに
一番必要なのは、
焦らずに、でも、自分で闘うんだっていう
気負い過ぎない、でも、
強い気持ちかもしれません。

『治療』は、医師などの専門家と
げんきちさんがしていくものだと考えます。

そして、つたない私が
少しでもお役に立てる
『アドバイス』ができたり、
お気持ちを聞けたりできたらいいなぁと
思っています。

良ければ、
これからもささやかながら、
応援させてくださいな。



ゆず
レンドルミン出して貰ったんですね♪
これでぐっすり寝られますね。
私なんて,眠剤だけで6種類も飲んでます。
それでも朝方には起きちゃうんですよね~;
お昼寝必須みたいな^^;
子どもじゃあるまいし^^;
特に冬になってから,冬眠モードです。
布団の中でゴロゴロ。
好きなアニメだけはPC向かって観ますけどねw
あとPCゲーム。

げんきちさんはまだ軽いうつなのかもしれませんね。
見極め出来ればOKって言うのは難しいですね。
家の彼ははっきり言って,応募して採用されても働けないほどのうつ(抑鬱)です。
そして,私は統合失調症だから余計に無理。
障害者手帳も持ってますしね。

親御さん,理解があるといいですね・・・。
家の場合は仕事出来ないって言ってるのに,バイトを紹介してきたりして,意味不明です^^;
統合失調症・・・何?の世界の住人ですからw
でも仕事しろって責められるのも嫌ですよね><
労働禁止命令出てるんですから。
私だったら,親連れて行くなぁ。

良かったですね。
kaion
こんばんわ。

眠剤貰えて良かったですね。
おまけに効果抜群みたいでぐっすり眠れたという
のは良かったす。


junboon
はじめまして。
私はうつ病、パニック障害で10年心療内科に通っています。

勝手ですがリンクさせて頂きました。

これからよろしくお願いします。(^^)

わたぽんさん☆
げんきち!
コメントありがとうございます!

はい!薬飲むとすぐに眠気が来て寝れるようにはなりましたが、

中途覚醒してしまいました。やはり運動などもしていくべきなのでしょうか><

体を疲れささないといけないのかもしれません!

aさん☆
げんきち!
コメントありがとうございます!!

はいちゃんと伝えられてよかったです!
なるほど、やはりしっかり伝えたほうがいいんですよね・・・・

なんか軽蔑されるのが怖くて・・・なかなか自殺願望があるとかは言えないんです><


いつも励ましのコメント本当にありがとうございます!
一歩ずつ、回復に努めていきたいと思います!

これからも応援の程、宜しくお願いします!





ゆずさん☆
げんきち!
長文コメントありがとうございます!!

6種類ですか!?多いですね><
やはり体が疲れないのが原因なんでしょうか!?
私もそうなんですが・・。

一度カウンセリングを受けた時に心は疲れてても体が疲れていないから
しっかり睡眠がとれないとききました。

何か運動しようかなぁ。。。

親はね・・頼れる親ならいいんですが、この状態でも家にお金入れたり、車のガソリン費用だしたり
・・・見て見ぬふりって感じなんですよ!

だからもうしばらく言わないでおこうと思います。
部屋のテーブルの上に分かりやすく前回の画像の薬箱おいてるにもかかわらず、
そうゆうことをいうわけなんですからね・・・。


自力回復で頑張ろうと思います。
もともとそうゆう意識があるからだめなんですかね。。




kaionさん☆
げんきち!
コメントありがとうございます!!

良かったです!が中途覚醒もあるので、対策を考えていきたいと思います。

junboon さん☆
げんきち!
コメントありがとうございます!!

そうなんですね・・。
一緒にいい方向に向かっていきましょう!

リンクありがとうございます!

良ければ私もjunboonさんのブログ拝見したいのでURLなど張ってもらえたら嬉しく思います!

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